Адаптация
АДАПТАЦИЯ — процесс приспособления организма к новым условиям существования. Обеспечивает возможность поддержания оптимальной жизнедеятельности при изменениях температуры и климата, атмосферного давления (высоты), а также воздействии различных инфекционных факторов. Адаптация расширяет способности живых существ жить и нормально развиваться независимо от действующих факторов окружающей среды.
Механизмы адаптивных (приспособительных) реакций обычно рассматривают на различных уровнях организации жизнедеятельности. Так, на метаболическом уровне в зависимости от потребности организма в питательных веществах и энергии меняются характер и интенсивность процессов обмена веществ и энергии.
Адаптивные реакции организма при попадании в него инфекционного фактора выражаются в повышении температуры тела (см. Лихорадка) и включении резервных иммунных механизмов, действие которых направлено на нейтрализацию вредоносного агента. Примерами других типов адаптивных реакций организма служат регуляция уровня кровяного давления и частоты сердечных сокращений в зависимости от величины физической нагрузки. В любом случае любая из адаптивных реакций является следствием деятельности целостного организма.
Приспособительные реакции человеческого организма можно разделить на быстрые (специфичные) и медленные (неспецифичные), врожденные (сформировавшиеся в процессе эволюции вида) и приобретенные (индивидуальные для каждого организма). Так, отдергивание конечности в ответ на внезапное болевое воздействие, усиление дыхания, ускорение и перераспределение кровотока при физической нагрузке, мышечная дрожь и «гусиная кожа» на холоде, способствующие увеличению теплопродукции, возрастание чувствительности глаза к свету в сумерках и повышение порога слухового восприятия при сильном шуме — все это врожденные быстрые реакции адаптации.
С помощью тренировки можно лишь изменить Степень их выраженности, тогда как индивидуальные (медленные) реакции адаптации (напр., трудовые или спортивные навыки) формируются в процессе обучения. Как правило, быстрые реакции более экономны (организм вырабатывает именно ту форму поведения, которая обеспечивает достижение максимально полезного результата при минимуме затрат), специализированы и потому не взаимозаменяемы. Напр., многолетняя привычка хорошо ориентироваться в тайге не поможет отыскать нужный адрес в незнакомом городе. Следовательно, при изменениях условий труда и быта быстрые реакции адаптации могут терять приспособительное значение.
Каждый организм в процессе адаптации проходит стадии нарушения функции, затем неполного приспособления (активный поиск устойчивого состояния) и, наконец, относительно устойчивого приспособления. Уже на первом этапе, т. е. на стадии нарушения функции, к быстрым приспособительным реакциям исподволь подключаются процессы, ответственные за медленную адаптацию значительно возрастает активность вегетативной нервной системы, в крови увеличивается концентрация гормонов. Все это повышает интенсивность обмена веществ, мобилизует функциональные резервы клеток, что в свою очередь включает в действие быстрые реакции адаптации.
Длительное увеличение интенсивности обменных процессов за счет одних и тех же внутриклеточных механизмов активизирует генетический аппарат и увеличивает объем клеток (так наз. рабочая гипертрофия клетки). Поэтому, напр., люди, регулярно занимающиеся тяжелой атлетикой, начинают поднимать ранее недоступный для них вес.
В отличие от быстрых, у медленных приспособительных реакций Адаптации есть еще одно свойство — перекрестная устойчивость (так наз. перекрестная резистентность). Благодаря этому свойству организм, приспособившийся, напр., к высоте, лучше переносит холод, жару, недостаток кислорода, изменения атмосферного давления, перемену диеты, вынужденную неподвижность, повышена его устойчивость и к действию болезнетворных микробов, ионизирующего излучения, других факторов.
Одной из специфических форм адаптации является акклиматизация, т. е. процессы приспособления организма к новым климатическим и географическим условиям.
Проблема акклиматизации получила особое значение в связи с промышленным освоением северных регионов нашей страны (Заполярья, Сибири, Дальнего Востока), жарких пустынных зон и т. д. Проводятся научные исследования, результаты которых позволяют прогнозировать напряженность и направленность процессов адаптации, разрабатывать соответствующие режимы питания и другие вопросы жизнеобеспечения населения в осваиваемых районах.
Здоровые люди сравнительно легко, без особых функциональных расстройств переносят процесс адаптации. Наибольшего напряжения механизмов адаптации требует А. в особо суровых природных условиях, напр. на Крайнем Севере, в Антарктиде, где она может сопровождаться некоторыми функциональными нарушениями. В период полярной ночи возможны угнетенное состояние и сонливость, в период полярного дня — возбуждение. При сильном холоде и ветре возможны понижение кровяного давления и затруднение дыхания: появляется так наз. полярная одышка.
В условиях жаркого и сухого климата адаптивные изменения за счет повышения потоотделения, уменьшения мочевыделения, потери аппетита, расстройств деятельности кишечника и других функциональных нарушений могут сопровождаться временным нарушением самочувствия, снижением работоспособности. Аналогичные состояния сопровождают акклиматизацию в условиях влажного тропического климата. Перегревание тела может привести к тепловому удару, тепловому истощению, а при большом выделении с потом минеральных веществ — к тепловым судорогам.
Для улучшения самочувствия необходимо соблюдать водно-солевой режим (см. Питьевой режим), рациональное питание, носить соответствующую одежду, в помещениях устанавливать кондиционеры. С течением времени повышается выносливость к высокой температуре и влажности, нормализуются обмен веществ и другие функции организма. Необходимо принимать меры для защиты организма от вредного действия избыточной ультрафиолетовой радиации. В течение первого месяца пульс при физической работе несколько урежается, температура тела также несколько снижается по сравнению с первыми днями пребывания в новых климатических условиях.
Акклиматизация в условиях высокогорья протекает тем сложнее, чем выше над уровнем моря место нового пребывания (см. Горная болезнь). Постепенно функции организма стабилизируются и достигают показателей, обычных для постоянных жителей гор, но с некоторым урежением ритма сердца, замедлением скорости кровотока, снижением уровня основного обмена.
Смена климата часто оказывает и благотворное влияние на организм, что широко используется в курортологии. На курорты направляют с целью профилактики и лечения ряда заболеваний, напр. бронхиальной астмы, заболеваний почек и др. Перед отпуском полезно посоветоваться с врачом, где лучше отдыхать, с тем чтобы действительно укрепить здоровье, а не вызвать лишь его ухудшение.
С этой целью разработана система предварительного мед. отбора, определен перечень заболеваний, при которых противопоказано пребывание в тех или иных климатических условиях.
Пределы адаптация конкретного человека обусловлены его наследственностью, возрастом, состоянием здоровья и степенью тренированности. Возможности расширения пределов адаптации организма человека вполне реальны. Это можно сделать с помощью системы специальных тренировок в сочетании с рациональным режимом труда и отдыха, а также закаливания организма.
Добавить комментарий