Гимнастика «дойн»
Очень часто при заболеваниях зона уха, соответствующая пораженному органу, более чувствительна, а иногда и заметно болезненна. Рекомендуется массировать эти зоны особенно тщательно, что несомненно улучшит ваше состояние и будет способствовать уменьшению неприятных ощущений, связанных с недугом.
Самомассаж ушных раковин можно проводить от 1 до 8 раз в день в зависимости от эффективности его действия, вашего самочувствия и желания.
Дыхание при самомассаже должно быть ровным и спокойным, тихим и приятным, темп его должен составлять примерно 6-12 дыхательных движений в минуту. Тип — нижний или совместно нижний и средний.
Не пожалейте нескольких минут для самомассажа и вскоре вы почувствуете его целительное действие.
Другими дублирующими системами организма являются ступни ног и кисти рук, на поверхности которых, так же как и на поверхности ушных раковин, нашли свое отражение практически все части тела и внутренние органы.
Опыт большинства народов, населяющих нашу планету свидетельствует о пользе хождения босиком. Помимо того у жителей всех континентов есть привычка в моменты восторга, возбуждения, принятия важного решения потирать руки. Видимо многие народы приходили к одним и тем же выводам о полезности определенных привычек. Наиболее целесообразные и эффективные из них становились неотъемлемой частью традиции.
Сейчас доказано, что хождение босиком и непроизвольное потира-ние ладоней оказывает эффективное рефлекторное воздействие на весь организм. Но лишь дальневосточная традиция сохранила и донесла до наших дней развитую систему специального целенаправленного воздействия на кисти рук и стопы с целью лечебно-оздоровительного воздействия на организм в целом.
Самомассаж стоп (см. рис. 2). Исходное положение: сесть поудобнее, скрестить ноги по-турецки, несколько развернув к себе стопы ног, либо сесть на стул и положить стопу одной ноги на коленоДРУ-ГОЙ по возможности развернув стопу подошвой вверх.
Самомассаж стопы левой ноги лучше ч всего производить правой рукой; правой — левой рукой, другой рукой придерживая стопу. Читать далее
И. ЛИНДЕР, врач-рефлексотерапевт
Добавить комментарий