Гимнастика спортивные виды
Спортивные виды гимнастики. Спортивная гимнастика состоит преимущественно из физических упражнений, требующих сложной координации движений, применения большой мышечной силы, максимального проявления волевых качеств; она рассчитана на людей, имеющих хорошую общую физическую подготовку. Ее отличают большое разнообразие упражнений, их усложнение и использование соревнований как стимула совершенствования гимнаста. Кроме того, спортивной гимнастике свойствен особый, так наз. гимнастический стиль, или манера исполнения упражнений, характеризующаяся отточенностью и выразительностью. В спортивную гимнастику входят для мужчин — упражнения на брусьях, перекладине, кольцах, коне, опорные прыжки и вольные упражнения; для женщин — упражнения на брусьях разной высоты, опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне и вольные упражнения.
При упражнениях на гимнастических снарядах развивается мышечная сила, особенно рук и туловища, укрепляются суставы и связки; при опорных прыжках, вольных упражнениях и упражнениях на бревне укрепляются мышцы ног, совершенствуются координация и точность движений, способность сохранять равновесие. Многократные изменения положения тела гимнаста в пространстве и упражнения, связанные с движением тела в различных плоскостях, тренируют вестибулярный аппарат, что используется в профессиональной подготовке летчиков, космонавтов, моряков, водителей и др. Влияние занятий спортивной гимнастикой на функции кровообращения и дыхания зависит от характера упражнений, количества вовлекаемых в работу мышц, интенсивности и продолжительности тренировок. На соревнованиях, особенно после выполнения сложных упражнений на гимнастических снарядах, отмечаются учащение пульса, повышение артериального давления и т. д. Спортивная гимнастика предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой, дыхательной и другим системам организма, поэтому необходим систематический врачебный контроль. Начинать заниматься спортивной гимнастикой разрешается девочкам в возрасте 7—9 лет, мальчикам в 7—10 лет.
Акробатика использует в основном прыжки, кувырки, сальто, способствующие развитию гибкости тела, силы и ловкости.
Художественная гимнастика — одно из ценных средств физического воспитания женщин. Она состоит из упражнений в танцевальной форме, динамичных движений. Используются акробатические ритмические упражнения, элементы классических народных и современных танцев, ходьба, бег, прыжки, упражнения в равновесии, с предметами (обручи, ленты, скакалки, булавы и др.). Художественная гимнастика развивает гибкость тела, глазомер, координацию и точность движений. Заниматься художественной гимнастикой можно уже с 7—9 лет.
Добавить комментарий