Движения
ДВИЖЕНИЯ — одно из проявлений жизнедеятельности, обеспечивающее возможность активного взаимодействия с окружающей средой. У большинства животных и человека движения представляют собой результат сокращения скелетных мышц, обеспечивающих поддержание позы, перемещение отдельных частей или всего тела в пространстве.При классификации движения учитывают характер достигаемой позиции частей тела (сгибание, разгибание и др.), функциональное назначение (ориентировочные, защитные и др.) и т. д.
Двигательные реакции, или движения, бывают простыми и сложными- серия последовательных движений, направленных на решение определенной двигательной задачи. Примером сложных движений могут служить так называемые локомоции — движения скелетно- мышечной системы, обеспечивающие перемещение тела в пространстве (ходьба, бег, плавание, прыжки и т. п.). К наиболее сложным движениям относятся так называемые специальные движения —трудовые, спортивные, танцевальные.
Движения, обеспечивающие выполнение той или иной двигательной задачи и реализуемые в серии последовательных двигательных актов, называют произвольными, или сознательными, а простые, рефлекторные, — непроизвольными. В формировании, регуляции и исполнении произвольной двигательной реакции — сложном, многоступенчатом процессе — участвуют все уровни нервной системы (спинной мозг, различные образования головного мозга, периферические нервы), а также опорно-двигательный аппарат — непосредственный исполнитель произвольных движений.
Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелета с суставами, связки и мышцы с сухожилиями, которые наряду с движением обеспечивают опорную функцию организма. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определенная форма и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышает нагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Напр., большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку более тонны, а по прочности на растяжение почти не уступает чугуну. Большим запасом прочности обладают также связки и хрящи суставов.
Скелетные мышцы осуществляют как статическую деятельность, фиксируя тело в определенном положении, так и динамическую, обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных его частей относительно друг друга. Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечивает исходный фон для динамической. Как правило, положение сустава изменяется с помощью нескольких мышц разнонаправленного, в т. ч. противоположного, действия. Сложные движения сустава выполняются согласованным, одновременным или последовательным сокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность (координация) особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которых участвуют многие суставы (напр., бег на лыжах, плавание).
Скелетные мышцы представляют собой не только исполнительный двигательный аппарат, но и своеобразный орган чувств. В мышечном волокне и сухожилиях (см. Мышечная система) имеются специальные нервные окончания — рецепторы, которые посылают импульсы к клеткам различных уровней центральной нервной системы. В результате создается замкнутый цикл: импульсы от различных образований центральной нервной системы, идущие по двигательным нервам, вызывают сокращения мышцы, а импульсы, посылаемые рецепторами мышц, информируют центральную нервную систему о каждом элементе движения. Циклическая система связей обеспечивает точное управление движения и их координацию. Хотя управление движением скелетных мышц осуществляется различными отделами центральной нервной системы, ведущая.роль в обеспечении их взаимодействия и постановке цели двигательной реакции принадлежит коре больших полушарий головного мозга. В коре больших полушарий двигательная и чувствительная зоны представительств образуют единую систему, при этом каждой мышечной группе соответствует
окружающей среде. Схематически управление произвольными движениями может быть представлено следующим образом. Задачи и цель двигательного действия формируются мышлением, что определяет направленность внимания и усилий человека. Мышление и эмоции аккумулируют и направляют эти усилия. Механизмы высшей нервной деятельности формируют взаимодействие психофизиологических механизмов управления движения на различных уровнях. На основе взаимодействия опорно-двигательного аппарата обеспечиваются развертывание и коррекция двигательной активности. Большую роль в осуществлении двигательной реакции играют анализаторы. Двигательный анализатор обеспечивает динамику и взаимосвязь мышечных сокращений, участвует в прострацственной и временной организации двигательного акта. Анализатор равновесия, или вестибулярный анализатор (см. Ухо), взаимодействует с двигательным анализатором при изменении положения тела в пространстве. Зрение и слух, активно воспринимая информацию из окружающей среды, участвуют в пространственной ориентации и коррекции двигательных реакций.
Становление и совершенствование двигательной активности человека происходят под влиянием обучения и постоянных тренировок. Новорожденный практически лишен произвольных движений. С развитием и укреплением опорно- двигательного аппарата и различных нервных структур формируются потенциальные возможности для совершенствования двигательной активности. Однако хотя многие двигательные реакции грудного ребенка инстинктивны (лишь постепенно он начинает ползать, затем пытается сидеть, вставать на ножки), устойчивые двигательные навыки приобретаются им при постоянных тренировках. Ребенок не научится хорошо ходить, прыгать, играть в мяч и т. п., если с ним систематически не заниматься ходьбой, прыжками, игрой в мяч. Особенно важна тренировка для трудовых движений, при этом чем более тонких и сложных двигательных навыков требует трудовая деятельность, тем быстрее они нарушаются под влиянием детренированности. Двигательная активность важна не только сама по себе, но и имеет огромное значение для организма и его жизнедеятельности, благотворно влияя на кровообращение, обмен веществ, поддерживает тонус мышечной системы, повышает жизнестойкость организма, его сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды. Недостаток двигательной активности — гиподинамия, в связи с активной заменой ручного труда механизированным, развитием бытовой техники и транспортных средств и т. д. неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем организма, способствует появлению избыточного веса тела, развитию ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. Компенсировать недостаток движения, особенно лицам умственного труда, а также профессий, при которых нагрузка падает преимущественно на небольшую часть опорно-двигательного аппарата, можно, занимаясь физической культурой, спортом, какой-либо физической работой во внеслужебное время.
У пожилых людей под влиянием естественных возрастных изменений нервных структур и опорно-двигательного аппарата уменьшаются объем и быстрота движений, нарушается координация сложных и тонких движений, ослабляется тонус мышц, возникает некоторая скованность, изменяется походка, мимика и др. Все это обычно проявляется раньше и в более выраженной форме у тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Поэтому двигательная активность для пожилых людей очень важна. Дозированные прогулки, физическая работа на свежем воздухе и соответствующие возрасту и состоянию организма занятия физической культурой нередко помогают устранить отдельные возрастные нарушения многих функций организма и, самое главное ,приостановить их дальнейшее развитие.Однако многие пожилые люди ошибочно полагают, что целебное действие физических упражнений пропорционально величине нагрузки. Такое отношение к физической активности приводит к неблагоприятным, а нередко и к трагическим последствиям. Сердечно-сосудистая и нервная системы пожилого человека не справляются с перегрузкой, и в любое время может наступить катастрофа; в лучшем случае старение организма развивается более интенсивно. Поэтому режим двигательной активности пожилого человека должен обязательно строиться по совету врача. При многих заболеваниях неоспоримо лечебное действие движения. Исследованием и использованием движений как лечебного фактора занимается специальный раздел медицины — лечебная физическая культура.
Добавить комментарий