Закаливание в пожилом возрасте
Закаливание в пожилом возрасте проводят с осторожностью и под тщательным врачебным контролем. В этом возрасте нужно учитывать снижение адаптационных возможностей к действию физических раздражителей и медленное восстановление физиологических функций после процедур Наиболее предпочтительны различные виды закаливания воздухом — воздушные ванны в помещениях на верандах, балконах, в тени деревьев или под тентом (летом), постепенное приучение к прогулкам в облегченной одежде. Солнечной радиацией лучше пользоваться в виде рассеянных солнечно-воздушных ванн. Физические упражнения следует завершать водными процедурами — обтиранием, обливанием или душем, а в теплое время года — купаниями в воде при температуре воды и воздуха не ниже 20—22°. однако продолжительность купаний должна быть ограничена. Лица, систематически занимающиеся закаливанием на протяжении всей жизни и в пожилом возрасте, могут продолжать более интенсивное закаливание, напр. зимние купания.
Добавить комментарий