Энциклопедия здоровья

Закаливание в пожилом возрасте проводят с осторожностью и под тща­тельным врачебным контролем. В этом воз­расте нужно учитывать снижение адаптацион­ных возможностей к действию физических раз­дражителей и медленное восстановление физиологических функций после процедур Наиболее предпочтительны различные виды закаливания воздухом — воздушные ванны в помещениях на верандах, балконах, в тени деревьев или под тентом (летом), постепенное приучение к про­гулкам в облегченной одежде. Солнечной радиацией лучше пользоваться в виде рассеян­ных солнечно-воздушных ванн. Физические упражнения следует завершать водными проце­дурами — обтиранием, обливанием или душем, а в теплое время года — купаниями в воде при температуре воды и воздуха не ниже 20—22°. однако продолжительность купаний должна быть ограничена. Лица, систематически зани­мающиеся закаливанием на протяжении всей жизни и в пожилом возрасте, могут продолжать более интенсивное закаливание, напр. зимние купания.