Йога

ЙОГА — одно из течений древнеиндийской философии, предписывающее «очищение духа и тела», а также отказ от лжи и других недо­статков и пороков. Основой учения йогов явля­ется развитие способности к самовнушению. Широко используются различные статические позы (асаны), контроль за дыханием, управле­ние чувствами, самосозерцание, полуголодная диета. В процессе занятий человек должен добиваться такого состояния, при котором он избавляется от воздействия отрицательных факторов. На протяжении веков сложилась система подготовки йогов, включающая после­довательное прохождение ряда этапов. Занятия должны начинаться с юных лет и продолжаться всю жизнь, лишь в этом случае возможно достижение совершенства. Как правило, трени­ровка психики и выполнение специальных физических упражнений йогов проводятся под наблюдением наставников, которые помогают дозировать нагрузки. При этом учитывают состояние организма ученика, его профессио­нальную принадлежность, образ жизни и пита­ние. Методика тренировки йогов зависит также от времени года, суток, климатических условий и других факторов. В настоящее время физио­логические механизмы действия различных приемов, используемых в йоге, детально изуча­ются. В Индии с этой целью созданы специаль­ные центры. Некоторые элементы йоги вошли в ряд распространившихся в странах Европы лечеб­ных методов. Так, йога является составной частью культивируемой и в нашей стране ауто­генной тренировки. Некоторые дыхательные упражнения йоги успешно используют в лечебной гимнастике при бронхиальной астме и других заболеваниях.

Однако попытки самостоятельного освое­ния учения йогов, занятия без наставника, нача­тые в зрелом возрасте без учета особенностей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *