Йога
ЙОГА — одно из течений древнеиндийской философии, предписывающее «очищение духа и тела», а также отказ от лжи и других недостатков и пороков. Основой учения йогов является развитие способности к самовнушению. Широко используются различные статические позы (асаны), контроль за дыханием, управление чувствами, самосозерцание, полуголодная диета. В процессе занятий человек должен добиваться такого состояния, при котором он избавляется от воздействия отрицательных факторов. На протяжении веков сложилась система подготовки йогов, включающая последовательное прохождение ряда этапов. Занятия должны начинаться с юных лет и продолжаться всю жизнь, лишь в этом случае возможно достижение совершенства. Как правило, тренировка психики и выполнение специальных физических упражнений йогов проводятся под наблюдением наставников, которые помогают дозировать нагрузки. При этом учитывают состояние организма ученика, его профессиональную принадлежность, образ жизни и питание. Методика тренировки йогов зависит также от времени года, суток, климатических условий и других факторов. В настоящее время физиологические механизмы действия различных приемов, используемых в йоге, детально изучаются. В Индии с этой целью созданы специальные центры. Некоторые элементы йоги вошли в ряд распространившихся в странах Европы лечебных методов. Так, йога является составной частью культивируемой и в нашей стране аутогенной тренировки. Некоторые дыхательные упражнения йоги успешно используют в лечебной гимнастике при бронхиальной астме и других заболеваниях.
Однако попытки самостоятельного освоения учения йогов, занятия без наставника, начатые в зрелом возрасте без учета особенностей
Добавить комментарий