Лыжные прогулки для здоровья
Еще больше удовольствия доставляет горнолыжный спорт — массовый вид состязаний и отличного отдыха. О нем я на могу говорить беспристрастно потому, что занимаюсь им с детства. Впрочем пристрастен не я один. Тяга к нему огромна.
Вопреки укоренившемуся мнению горнолыжный туризм доступен для всех практически здоровых людей. Стоит лишь овладеть простейшими поворотами, «оседлать» небольшую скорость — можно уже подниматься с холмов на высокие горы, к синему небу и яркому солнцу.
Особенно расширяется доступность горнолыжного спорте для людей всех возрастов в связи со строительством лыжных подъемников. Пятнадцать-двадцать минут в кресле — и вы уже в царстве гор!
Скорость свыше ста километров в час развивает спортсмен не современных трассах спуска,- проносится он по еловым просекам, огибает скалы, преодолевает бугры и ущелья. Специалисты подсчитали, что на четырех километровой трассе во французских Альпах в местечке Шамони лыжник только одну треть пути скользит по снегу, а остальную летит по воздуху! А разве менее удивителен слалом — расставленные на склоне хитроумные комбинации из ворот, которые спортсмен должен преодолеть без единой ошибки?
Но пока вам надо начинать с малого. Найдите пологую горку с ровным гладким скатом, спуститесь с одной трети, затем — с половины, с самого верха этой горки. Отработайте стойку прямого спуска: лыжи вместе, колени согнуты — работают, как рессоры; руки чуть разведены в стороны; пелки — назад,Второе упражнение — торможение плугом». На пологой, укатенкой горке встаньте в уже заученную стойку и, чуть тронувшись с места, разведите пятки в стороны. Получится из лыж «плуг», которым пашут не землю, а снег. А теперь, спускаясь вниз «плугом», навалитесь телом на правую ногу — поворот пойдет влево; навалитесь на левую ногу — поворот вправо. Помните: поворачивая, надо следить за носками лыж. Лыжи не должны обгонять одне другую и широко расходиться в стороны. Так постепенно вы научитесь спускаться, поворачиветь, изменять напревление, держать свою маленькую скорость! Читать далее
В. С. ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ, врач, мастер спорта СССР.
Добавить комментарий