Массаж
МАССАЖ. Влияние массажа на организм обусловлено сложными физиологическими процессами, в которых участвуют многие системы и органы, но определяющая роль принадлежит нервной системе. В зависимости от места приложения, характера, силы и продолжительности массажа изменяется функциональное состояние коры головного мозга, снижается или повышается общая нервная возбудимость. Под влиянием массажа поступают в кровь биологически активные вещества, участвующие в сосудистых и других реакциях. В месте своего непосредственного воздействия массаж оказывает еще и механическое влияние на ткани — растягивание, смещение, давление. Это помогает устранить явления застоя, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, возрастает эластичность связочного аппарата. Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему. Расширяя капилляры, массаж способствует сухой коже и повышенной ее чувствительности, при неокрепших рубцах для облегчения массажных движений применяют специальные кремы для массажа, при жирной коже и повышенной потливости — тальк. Основные приемы массажа — поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Поглаживание — прием, которым начинается и заканчивается процедура массажа; применяется также после каждого последующего приема. При выполнении поглаживания массирующая рука скользит по коже (концами пальцев, ладонью, тыльной поверхностью пальцев) по направлению тока лимфы, напр. на конечностях от периферии к центру.
Растирание — более энергичный прием, заключающийся в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Массирующая рука в этом случае не скользит по коже, а фиксируется на ней (прижимается), и лишь закончив выполнение приема на данном участке тела, перемещается на новый, где вновь фиксируется, и движения повторяют. Выполняют растирание пальцами, основанием ладони, краем ладони, кулаками как от центра к периферии, так и в противоположном направлении, но медленнее, чем поглаживание.
Разминание — наиболее сложный массажный прием. Он действует не только на поверхностные, но и на глубоко расположенные ткани. Как правило, разминают мышцы. Прием состоит в захватывании, приподнимании, сдавлении и растяжении тканей пальцами одной или двух рук.
Вибрация — прием, состоящий в передаче участку тела колебательных (дрожательных) движений различной интенсивности, частоты, скорости и амплитуды, выполняемых рукой или с помощью специальных массажных аппаратов. Различают прерывистую вибрацию, которая включает похлопывание, рубление и непрерывистую — сотрясение, встряхивание, подталкивание. Осуществляется вибрирующими движениями пальцев или ладони. Для общей и местной вибрации применяют также аппаратный массаж. Начинают с малых, медленных вибраций, постепенно увеличивая их скорость и амплитуду.
Массаж противопоказан при острых воспалительных процессах, болезнях крови, тромбофлебите, гнойных процессах любой локализации, кожных высыпаниях, повреждениях и раздражении кожи, при активном туберкулезе, злокачественных новообразованиях. Не рекомендуется общий массаж непосредственно после еды; интервал между едой и массажем должен быть не менее 1’/2—2 ч.
Массаж проводит массажист. Родственники больного могут делать массаж только после инструктажа, который проводит медработник.
Кроме лечебного массажа существуют спортивный, гигиенический и косметический массаж. Спортивный массаж помогает сохранить спортивную форму, устранить утомление, восстановить силы. Различают подготовительный, тренировочный и восстановительный массаж. Подготовительный массаж повышает общий тонус, согревает мышцы, повышает работоспособность организма; тренировочный массаж сохраняет спортивную форму; восстановительным массаж пользуются после напряженной мышечной работы для снятия утомления и напряжения.
Гигиенический массаж обычно сочетают с физическими упражнениями и водными процедурами, чаще всего с утренней гимнастикой. Одной из форм гигиенического массаж является самомассаж . Преимущество его в простоте, доступности, возможности изменять характер и дозировку в зависимости от самочувствия. Самомассаж тонизирует организм и особенно полезен как дополнение к утренней и производственной гимнастике, повышает работоспособность и выносливость мышц, снижает утомление и помогает быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок. При самомассаже соблюдают все основные правила массажа. Широко используют при этом различные массажеры. Движения массирующей руки, как правило, совершаются по направлению от периферии к центру; зону подмышечной впадины, внутренней стороны локтевого сгиба, подколенной ямки и другие зоны расположения лимф узлов массировать нельзя. При самомассаже надо принять наиболее удобную позу и, по возможности, полностью расслабить мышцы, на массирующую руку можно нанести крем для массажа. Длительность общего самомассажа 10—15 мин, отдельных участков тела 5—10 мин. Самомассаж начинают со стопы, затем массируют голень, коленный сустав, бедро, ягодицы, пояснично-крестцовую область, спину, шею, волосистую часть головы, грудь, живот и в последнюю очередь руки.
Косметический массаж, назначаемый врачом- косметологом, применяют для воздействия на открытые части кожи (в основном лица, шеи), укрепления волос и устранения косметических дефектов. Проводится в институтах косметологии и косметических кабинетах. Косметический массаж, выполняемый неспециалистами, или самомассаж лица могут ухудшить состояние кожи, вызвать ее растяжение и вялость.
Добавить комментарий