Занятие физкультурой

Одежда должна быть легкой, не стесняю­щей движений: летом – трусы и манка, зимой – легкая пижа­ма, на ногах – тапочки.

Зарядку надо начинать с простой ходьбы, затем провести несколько упражнений. Детей веселят и занимают движения, носящие характер игры.  Влажные упражнения. Слева направо: аист ходит по болоту; поглядим в окошечко (вверху, крупным планом); насос; окунемся в речку и побрызгаемся; сорвем яблочко и поло­жим в корзинку; погреемся, погреемся…

Продолжительность зарядки – 6-10 минут. Она пресле­дует преимущественно гигиенические цели: вывести орга­низм из сонного, вялого состояния, создать бодрое настрое­ние. С зарядки начинается день, и часто от того, насколько организованно и четко она прошла, зависит все последую­щее поведение ребенка.

Водные процедуры завершают и дополняют гимнастику. Закаливание водой лучше начинать с обтирания, постепенно переходя и обливанию, а затем и к душу. Температуру воды также надо снижать постепенно, начав с 35-32 градусов, довести ее до 22. Обтирание надо делать губкой или вареж­кой, сшитой из мохнатого полотенца, а затем растереть кожу полотенцем, чтобы она стала розовой. Ребенок не должен зябнуть во время этой процедуры. Если у него возникают неприятные ощущения, если ему не нравится обтирание или обливание, ни в коем случае на принуждайте его! Лучше ограничиться только зарядкой.

Дети дошкольного возраста очень подвижны. Их движения быстры, разнообразны. И эту особенность надо использовать. Начиная с 5 лет, детей надо приучать к ходьбе, бегу, прыж­кам, метанию, лазанию, тренировать чувство равновесия. Большое значение в развитии этих навыков имеют системати­ческие занятия физическими упражнениями на уроках физ­культуры.

Гимнастические упражнения, различные движения важны не только для физического развития ребенка: они помогают воспитывать такие важные моральные качества, как актив­ность, дисциплинированность, решительность.

Огромное место в жизни ребенка-дошкольника зани­мает игра. Читать далее
Кандидат медицинских наук В. Л. СТРАКОВСКАЯ

Начало статьи

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>