Здоровье зубов и правильное питание

МультиваркаКак сделать так, чтобы у вас всегда были здоровые зубы и десны? Что нужно делать, чтобы никогда не приходилось ходить к стоматологам? Для начала давайте разберем, что вредно для зубов.

Неприятные изменения в ротовой полости у человека начинаются непосредственно во время употребления определенных нездоровых продуктов, а продолжаются даже после еды. Известно, что чем хуже здоровье организма, тем хуже зубы. Поэтому первое правило:

Чтобы зубы были здоровы важно, чтобы здоров был весь организм

Обитающие во рту человека бактерии преобразуют сахар, который содержится в достаточно большом количестве продуктов и даже в природной пище, в кислоты, а они, повреждают зубную эмаль, при этом запускается процесс кариеса. Получается, что чем чаще мы едим что-либо, тем чаще мы подвергаем зубы и десны риску? Если речь идет о вредной пище (например, сладости или газировки), то да. Но есть и полезная для зубов еда, для того чтобы сохранить зубы здоровыми (а ведь от них зависит здоровье и пищеварительного тракта), очень важно выбирать действительно правильную и полезную пищу.

Что полезно для зубов

Наиболее полезными для здоровья зубов являются следующие продукты: яблоки, другие овощи и фрукты, сыры, экологически чистая курица и приготовленные на пару мясные продукты, орехи, молоко. Считается, что одни из этих продуктов хорошо защищают эмаль, так как содержат в своем составе кальций и фосфор, которые необходимы для реминерализации эмали, а другие продукты положительно действуют на зубы и денсы во время тщательного пережевывания.

Оказывается, зубы «любят» твердые фрукты (к примеру, очень полезны яблоки), а также свежие овощи, в которых много воды. Кроме того, очень важно то, что потребление данных продуктов усиливают слюноотделение, а слюна обеспечивает зубам хорошую защиту от кариеса (она вымывает остатки пищи из ротовой полости и нейтрализует действие кислот). Поэтому данные фрукты очень полезны.

Чтобы быть здоровым нужно не только кушать натуральную пищу, но и правильно ее готовить. Если вы едите мясо, тогда готовьте его на пару или варите. Для этого сейчас есть различные кухонные приспособления, например, мультиварки, которые сэкономят время и приготовят полезное блюдо. Цена мультиварки начинается от 2-3 тысяч рублей.

И последнее: не поддавайтесь влиянию рекламы. Жвачки, которые рекламируют, как полезные для зубов на самом деле не приносят пользы, а может быть даже наоборот. Половинка натурального яблока (тщательно пережеванная) принесет на порядок больше пользы всей полости рта, чем жвачка!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>