6 продуктов, предотвращающих старение

старениеСтарение – неизбежный процесс любого живого организма, и все-таки мы можем повлиять на этот процесс, замедлив его.

Выглядеть моложе своих лет возможно, для этого нужно вести здоровый образ жизни, высыпаться и правильно питаться.

Существует шесть продуктов, которые помогут замедлить процесс старения, улучшить эластичность и цвет кожи, а также общее самочувствие.

  • Миндаль. Четверть чашки миндаля содержит 45% суточной нормы витамина Е, который необходим для здоровья и укрепления ногтей, волос и кожи.Витамин Е активно борется со свободными радикалами в организме, защищая клеточные мембраны.Многие отказываются от потребления миндаля, думая, что он слишком жирный и ведет к приобретению лишнего веса. Это ошибочное мнение, так как жир, который содержится в миндале, является мононасыщенным жиром, он значительно снижает уровень холестерина в организме.
  • Семена подсолнечника. Семечки также как и миндаль содержит большой процент витамина Е, а также селен. Употребление пригоршни семечек каждый день позволяет сохранить кожу эластичной и предотвратить появление преждевременных морщин.
  • Авокадо. Одним из самых важных и полезных продуктов для здоровой и красивой кожи является авокадо. Он содержит большое количество витаминов Е, С и омега-3 жирные кислоты, которые питают и увлажняют кожу, делая ее бархатистой и нежной. Авокадо достаточно жирный продукт, так как содержит 30 грамм жира, но это мононасыщенные жиры, которые не прибавляют вес и невероятно полезны для сердца. Для здоровой и красивой кожи нужно съедать один авокадо в день.
  • Яблоко. Яблоки содержат пектин, который очень полезен для организма человека. Пектин это растворимая клетчатка, благодаря которой очищается и лучше работает кишечник. Два-три яблока каждый день помогут очистить организм и увлажнить кожу. Яблоки практически не содержат калорий, но богаты питательными веществами и являются природным детоксикантом.
  • Огурец. Огурец хорош для кожи, как для потребления внутрь, так и для применения в качестве масок. Он содержит много жидкости, благодаря этому отлично увлажняет и питает кожу. Также в состав огурца входит минерал кварц, который благотворно влияет на здоровье кожи.
  • Лимон. Лимон по праву можно назвать суперомолаживающим продуктом. Он содержит большое количество витамина С, который необходим здоровой коже и деснам, улучшает пищеварение, уничтожает все токсины и очищает кожу, делая ее здоровой и сияющей.

Добавив, все вышеперечисленные продукты в свой рацион уже через неделю вы заметите улучшения, как внутренние, так и внешние.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>