Как лучше справиться со стрессом?

nervy-shalyatЧеловек такое создание, что привыкает к любой сфере выживания, даже если ему оно не нравиться. Привыкает к любому виду работы, свыкается со всеми трудностями жизни. А из этого вытекают стрессовые состояния людей.

По мнению человека, стресс – это проблемы со здоровьем, проблемы на работе, в семье, в окружении близких ему людей. Причем, это уже привычное состояние, как плохая погода у природы, и никто не переживает уже по этому поводу.

Но почему? Ведь, если не будет стрессовых ситуаций, жить будет радостней, приятней, все будет получаться на работе и в личной жизни.

Термин стресс – это эмоциональное, физическое, психическое состояние человека, то есть происходит такая реакция на то, что вызывает испуг у человека. И чем чаще человек подвергает себя опасностям, тем больше организм пребывает в состоянии стресса.

Вы не задумывались, почему у человека столько различных болей в организме? Люди идут к врачу с различными жалобами, например: боль в сердце, желудке, головная боль, псориаз, выпадение волос, проблемы с давление и т.д. Вот вам и ответ – все от стресса, а стресс – это нервы. Но можно всего этого избежать, если научиться бороться со стрессом.

Подсознательная «кнопка»

Есть у человека внутри такой подсознательная «кнопка», с помощью которой можно контролировать свои эмоции, главное – помнить об этом. Все то, что происходит с нами и вокруг нас – влияет на наше состояние.

Подсознательная «кнопка» – это так называемый транс, в котором мы бываем по несколько раз на день, например, задумавшись о чем-то, или читая литературу, мы отвлекаемся и получаем хорошие эмоции, освободившись от негатива.

Мы погружаем свое сознание в мечтательность, которое мы полностью контролируем и если что не так, то мы сразу же его останавливаем. Поэтому, этот прием, тоже можно использовать для борьбы со стрессом.

Талант

У человека есть такой «талант», который помогает быстро справляться со своими эмоциями, настроением. Например, нам нужно успокоиться, взбодрится, или воспоминания не дают покоя, мы можем переключиться на что-нибудь приятное.

Можно себя подсознательно подготовить к неприятным событиям и когда она случаться, то реакция на них будет не такой острой.

Чтобы избавиться от стресса, существуют несколько упражнений.

Упражнение «убежище»

Первое из них – это «убежище». Вы мысленно подбираете себе место, где вам будет комфортно и спокойно, перемещаетесь туда.

Затем, когда вы насладитесь спокойствием, почувствуете, что вы отдохнули, можете возвращаться в реальный мир.

Упражнение «фотоальбом»

Еще одно упражнение, которое может помочь избавиться от стресса – фотоальбом. От вас требуется представить все неприятные для вас моменты жизни, разместить их поэтапно на фотографиях, затем мысленно разместить в фотоальбоме.

Затем мысленно поставьте на полку и представьте, что они со временем пожелтели и исчезли. С этим способом уйдут все ваши негативные эмоции.

Поэтому, прежде чем обратиться к врачу, сначала разберитесь в себе, со своими эмоциями. Лекарствами вы только заглушите боль и до конца так и не вылечите, особенно это касается болезни псориаз (следствие постоянных нервов).

Помните! Что стресс можно и нужно вылечить, главное только захотеть. Совсем не трудно, возвращаясь с работы, домой, войти в транс-состояние по методике «убежище» или «фотоальбом». Со временем увидите, что ваша жизнь налаживается.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>