Гимнастика
ГИМНАСТИКА — система специально подобранных физических упражнений, способствующих всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, укрепляет мускулатуру, особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, развивает гибкость, ловкость, выносливость, совершенствует координацию движений. Возможность избирательного воздействия на любое звено опорно-двигательного аппарата, дозировка упражнений по величине усилий, амплитуде и темпу движений, количеству их повторений, определенные сочетания с дыханием позволяют заниматься гимнастикой людям любого возраста, пола, с различным состоянием здоровья и разной степенью физической подготовленности. Гимнастика широко используется в системе физического воспитания. В процессе занятий необходимо систематическое врачебное наблюдение. Особенно это важно для детей и лиц пожилого возраста.
Различают общеразвивающие, спортивные и прикладные виды гимнастики. К общеразвивающим видам относятся основная гигиеническая, ритмическая (аэробика) и атлетическая гимнастика, к спортивным — собственно спортивная гимнастика, акробатика, художественная гимнастика, к прикладным — производственная, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная, военно-прикладная и лечебная гимнастика.
Добавить комментарий