Энциклопедия здоровья

ГИМНАСТИКА — система специально подоб­ранных физических упражнений, способству­ющих всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Систематические заня­тия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укре­пляют опорно-двигательный аппарат, усили­вают обмен веществ, помогают совершенство­вать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способ­ствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, укрепляет мус­кулатуру, особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, развивает гибкость, ловкость, выносливость, совершенствует коор­динацию движений. Возможность избиратель­ного воздействия на любое звено опорно-двигательного аппарата, дозировка упражнений по величине усилий, амплитуде и темпу движений, количеству их повторений, определенные соче­тания с дыханием позволяют заниматься гимна­стикой людям любого возраста, пола, с различ­ным состоянием здоровья и разной степенью физической подготовленности. Гимнастика широко используется в системе физического воспитания. В процессе занятий необходимо систематическое врачебное наблюдение. Осо­бенно это важно для детей и лиц пожилого воз­раста.

Различают общеразвивающие, спортивные и прикладные виды гимнастики. К общеразвивающим видам относятся основная гигиеничес­кая, ритмическая (аэробика) и атлетическая гимнастика, к спортивным — собственно спор­тивная гимнастика, акробатика, художествен­ная гимнастика, к прикладным — производ­ственная, профессионально-прикладная, спор­тивно-прикладная, военно-прикладная и лечеб­ная гимнастика.