Дошкольный возраст.Закаливание водой
Закаливание водой. Водные процедуры сильно действуют на организм ребенка, поэтому их проводят осторожно и постепенно. Начинают с самого простого — умывания, обтираний, мытья ног и т. д.
При обмывании водой лица, шеи, верхней части груди и рук до локтя температура воды вначале должна быть 30°. Каждые 1—2 дня ее снижают на 1° и постепенно доводят до 16—14°. Затем можно начинать обмывания до пояса. Температура воды вначале 36°, постепенно ее снижают до 18—20°.
Обтирания проводят концом махрового полотенца или шерстяной рукавичкой, смоченной водой. После этого кожу растирают сухим мягким полотенцем до покраснения. Делают это постепенно: вначале обтирают одну руку и растирают сухим полотенцем, потом другую, переходят на грудь, живот и ноги. Начальная температура воды 32—33°, постепенно ее снижают (на 1° в неделю) до 18—20°. При небольшом перерыве в обтираниях возобновлять их следует водой той же температуры, к-рая была в последний раз. Продолжительность процедуры не более 4—6 мин.
Через !/2 мес. после начала обтираний можно переходить к более сильной водной процедуре — обливаниям. Их проводят как летом, так и зимой. Детям лучше делать это на открытом воздухе при температуре в тени не ниже 18°, пользуясь лейкой, кувшином или душем. Вначале обливают шею, потом грудь, бока, спину и т. д. Температура воды вначале 35—36°, затем ее постепенно понижают (на 1° каждые
2— 4 дня) до 20—22°. Голову ребенка обливать не следует. После обливания кожу растирают до легкого покраснения махровым полотенцем, при этом движения должны быть направлены от кистей рук к плечу, от стопы к бедру. Длительность процедуры не должна превышать 2 мин. Зимой обливания проводят в ванной комнате по тем же правилам.
Перед сном можно делать еще одну водную процедуру — обмывание ног. Начальная температура воды 33°; снижая ее каждые 2—3 дня на 1°, доводят до 16—18°.
При купании сочетают воздушные и солнечные ванны с водными процедурами. Это благотворно влияет на организм ребенка. Купание проводят в безветренную погоду при температуре воздуха 24—25° и воды 22—23°. После еды должно пройти не меньше 1 ч. Следите за тем, чтобы ребенок в воде больше двигался. Начинайте с 2—3 мин, постепенно увеличивая время купания до 10—15 мин.
Учите детей проводить все закаливающие процедуры самостоятельно.
Добавить комментарий