Энциклопедия здоровья

Закаливание. При правильном закаливании постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окру­жающей среды, прежде всего перегревание и переохлаждение. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносли­вости и предупреждает различные заболевания. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать основные правила зака­ливания. Все процедуры должны соответство­вать возрасту ребенка;раз начав, их нужно проводить постоянно,регулярно в одно и тоже время; силу и интенсивность воздействия на организм (температура,время) следует изменять осторожно и постепенно; необходимо внимательно следить за самочувствием ребен­ка, периодически советоваться с врачом. При переохлаждении (озноб, дрожание, «мурашки» на коже, посинение губ) или перегревании (вя­лость, головная боль, покраснение лица, силь­ная потливость) процедуру немедленно прекра­щают. При переохлаждении ребенка согрева­ют, растирают мягким полотенцем, дают горя­чее питье; при перегревании — уводят в тень, обтирают влажным полотенцем или обливают водой t° 30—36°, на голову кладут влажное полотенце, дальнейшие процедуры прекра­щают до консультации с врачом.Основными факторами закаливания явля­ются солнечные лучи, вода и свежий воздух.