Дыхательная система.Профилактика
Профилактика заболеваний дыхательной системы прямо связана с успехами достижения социального благополучия общества: наличием теплых и благоустроенных просторных жилищ, адекватного климату и погоде выбора одежды и обуви, полноценного питания, очищением атмосферы городов и промышленных производств от пыли, раздражающим хим. веществ, высоким уровнем противоэпидемических мероприятий в отношении острых респираторных вирусных инфекций.
Большое значение имеют индивидуальные меры профилактики, из них наибольшее — закаливание организма, физкультура и спортивные занятия (особенно плавание), а также отказ от курения. При наличии очагов инфекции в носоглотке, затрудненного носового дыхания обязательно их своевременное лечение. Большое внимание следует уделять микроклимату жилых помещений, где температура воздуха при условии проветривания не должна выходить за пределы 18—22°, влажность — за пределы 60—80%. При значительном снижении влажности воздуха в период действия центрального отопления целесообразно использовать специальные увлажнители воздуха, в т. ч. в виде насадок испарителей на батареи центрального отопления, а при отсутствии таких устройств навешивать на батареи или вблизи от них мокрые махровые полотенца, простыни. Следует с детства формировать привычку к носовому дыханию и приспособлению ритма дыхания к ритму физической работы (напр., к ритму ходьбы) так, чтобы продолжительность выдоха была больше продолжительности вдоха без возникновения чувства нехватки воздуха. Лицам, которые по каким-либо обстоятельствам лишены необходимой физической активности, а также при вынужденном пребывании за работой сидя, рекомендуется каждые 45—60 мин выполнять 3—4 упражнения дыхательной гимнастики или по меньшей мере 6—8 глубоких вдохов (из них 2—3 с задержкой дыхания и легким натуживанием) для хотя бы периодического заполнения воздухом альвеол, не участвующих в дыхании в условиях покоя.
При наличии хронического бронхолегочного заболевания профилактика его обострений включает все вышеперечисленные меры индивидуальной профилактики заболевания и дополняется также правильным трудоустройством больного, повышенным содержанием витаминов (особенно витаминов А и С) в рационе питания, регулярным выполнением специально подобранных комплексов лечебной физкультуры и других рекомендаций врача, периодическим климатическим лечением (чаще на курортах Южного берега Крыма).
Добавить комментарий