Энциклопедия здоровья

Уход за кожей. Чтобы кожа была нормальной, ее следует содержать в чистоте. Естественно, главный способ ухода — мытье, когда с поверх­ности кожи устраняются пыль, микробы, кожное сало, пот, роговые чешуйки, а также различ­ные вещества, загрязняющие ее во время рабо­ты. Мыть тело надо 1—2 раза в неделю теплой водой (36—38°), используя туалетное мыло или шампунь. Если жесткая вода вызывает раздра­жение кожи (чаще это бывает у детей), можно добавить для смягчения отвар отрубей (250— 1000 г пшеничных отрубей кипятят в 4—6 л воды в течение 30 мин, отвар процеживают и выливают в ванну), буру (2—3 стол. л. на ванну) или ромашку, череду, липовый цвет (траву опускают в воду в двухслойном марлевом мешочке). Водой, смягченной отваром отру­бей, ромашкой или чередой, полезно обмывать детей после мытья с мылом. Не следует мыться хозяйственным мылом — оно раздражает и высушивает кожу. Для закаливания два раза в неделю принимают прохладные ванны или души (34—35°), в ванну можно добавить хвой­ный экстракт или морскую соль. После утрен­ней зарядки хорошо обтереться махровым полотенцем, смоченным прохладной водой, а летом лучше принять прохладный душ, после чего растереть кожу.

Кожу шеи, подмышечных впадин, под молочными железами и в области наружных половых органов моют ежедневно. Чтобы не пересушивать К., используют жирные мыла (Ланолиновое, Спермацетовое, Детское и др.). Работающим на производстве, где много пыли или велика физическая нагрузка, по окончании смены необходимо принимать теплый душ. Туч­ным людям рекомендуется смазывать кожные складки прокипяченным растительным маслом и припудривать жирной пудрой, чтобы не было опрелостей.

Для ухода за кожей лица, шеи, рук, ног, проти­рания кожных складок после мытья полезно использовать средства гигиенической косме­тики (см. Косметика).

Уход за кожей лица. При нормаль­ной коже умываются ежедневно; туалетное мыло (лучше пережиренное — типа Детское) приме­няют не чаще 2—3 раз в неделю, т. к. частое мытье с мылом обезжиривает кожу, понижает кислотность кожной среды. Умываться лучше мягкой водой, напр. дождевой, снеговой; для смягчения воду можно прокипятить или доба­вить пищевую соду (1/₄ чайную ложку на 1 л воды), буру (‘/₂ чайн. л. на 1 л воды), глицерин (1 стол, л. на 1 л воды), отруби (миндальные, овсяные, рисовые) и др. Хорошо действует на К. вода комнатной температуры. Холодная вода, вызы­вая сужение кровеносных сосудов, ухудшает питание кожи; при постоянном умывании такой водой кожа становится сухой, бледной и дряблой, появляются морщины. Горячая вода хорошо очищает кожу, но при частом применении вызы­вает стойкое расширение ее кровеносных сосу­дов, ослабляет их тонус. На лице появляются участки покраснения с просвечивающей сеточ­кой мелких ветвистых багрово-красных крове­носных сосудов, кожа становится вялой, морщи­нится. Попеременное умывание теплой,холод­ной водой — хорошая гимнастика для кровенос­ных сосудов; усиливается кровообращение, улучшается питание кожи. После умывания сле­дует тщательно вытереться полотенцем, т. к. оставшаяся влага, испаряясь, вызывает охла­ждение кожи, сужение кровеносных сосудов и уменьшение секреции ее желез. Вечером, за несколько часов до сна, кожу можно очистить лосьоном Лилия, Розовой водой или т. п. с помощью легких, скользящих движений рук.

При жирной коже нужен особенно тщательный уход. Чтобы хорошо очистить ее и вместе с тем сохранить кислую реакцию кожной среды, за 10 мин до умывания наносят на кожу лица кефир, кислое молоко, ацидофилин или простоквашу, затем моют лицо водой (попеременно горячей и холодной) с мыльной пеной (Глицериновое, Борнотимоловое, Камфорное или Серное мыло). Для предупреждения угрей жирную кожу протирают 1—2 раза в день косметическим средством: лосьонами Утро, Старт, Огуреч­ный, водочным настоем натертых огурцов (рав­ные объемы огуречного сока и водки). Чтобы очистить жирную кожу и улучшить кровообраще­ние, 2—3 раза в неделю на лицо наносят сколь­зящими круговыми движениями мыльную пену с добавлением в нее 1/₄ чайной л. мелкой столовой соли; через 2—3 мин лицо обмывают горячей, затем холодной водой, вытирают насухо поло­тенцем и наносят тонким слоем крем для жир­ной кожи, который помогает сделать незамет­ными жирный блеск, пористость К., придают ей матовый оттенок. Рекомендуется периоди­чески удалять угри, делать лечебной маски в косме­тическом кабинете, массаж; по совету врача- косметолога протирают лицо обезжирива­ющими и дезинфицирующими растворами: 1% салициловым, камфорным или нашатырным спиртом, 0,5% раствором разведенной соляной кислоты, 2% раствором резорцина, настойкой календулы (1 ст. л. на ¹1₂ стакана воды).

При сухой коже лучше ежедневно умываться чуть теплой водой, используя мыло (Детское, Спермацетовое, Косметическое, Ланолиновое) 1 раз в неделю; лицо вытирают, аккуратно при­кладывая полотенце. При очень сухой коже за 20—30 мин до умывания лицо обильно смазы­вают жидким кремом или наносят на него све­жеприготовленную смесь из равных частей све­жего яичного желтка, растительного масла и кипяченой воды. Через 5—10 мин смесь смы­вают сначала теплой водой с мыльной пеной, затем холодной. Умывание можно временно заменить протиранием жидким кремом (Косме­тическое молочко и др.) либо растительным маслом (оливковое, персиковое и др.). Избы­ток масла (или крема) удаляют бумажной косметической салфеткой. Вместо умывания очень сухую кожу лучше 1—2 раза в день проте­реть очищающей и смягчающей смесью, состо­ящей из 2 яичных желтков (растертых с ³/₄ ста­кана сливок), V₄ стакана водки и сока одного лимона. Сухая К. имеет щелочную реакцию, поэтому перед умыванием на лицо целесо­образно нанести на 5—10 мин молочнокислые продукты: кефир, простоквашу и др.

Вечером лицо очищают жидким кремом, лосьоном Лилия или Розовой водой. На участки кожи, где больше образуется морщин, — веки, носогубные складки, передняя поверхность шеи и др. — наносят питательный крем (Восторг, Люкс, Алоэ и др.), через 30—40 мин его излишки снимают бумажной салфеткой; не сле­дует оставлять крем на ночь. Крем на К. накла­дывают легкими движениями пальцев в направ­лении от центральной линии лица к периферии. Перед выходом на улицу рекомендуется нане­сти тонкий слой защитного крема (Луч и др.) и припудрить жирной пудрой.

Полезно один раз в месяц сделать массаж и наложить питательную маску в косметическом кабинете. Некоторые маски можно делать в домашних условиях 2—3 раза в неделю за 1—2 ч до сна. Для их приготовления используют свежие фрукты (яблоки, виноград, лимоны и др.), ягоды (землянику, малину, клубнику и др.), овощи (огурцы, капусту, помидоры). Их очи­щают от кожуры и растирают, в полученную массу добавляют немного муки и перемешива­ют. Маску накладывают на 10—15 мин, предва­рительно вымыв и смазав лицо жирным кре­мом. Снимают маску ватным тампоном либо обмывают кипяченой водой и вновь смазывают питательным жирным кремом. При выражен­ной дряблости и морщинистости К. лучше вме­сто утреннего умывания протирать лицо ват­ным тампоном, смоченным в растворе кален­дулы (спиртовая настойка календулы пополам с кипяченой водой), в растворе соли (1 чайную л. на стакан воды) или в подогретом растительном масле; тампон слегка прикладывают к лицу. Применяют также питательные кремы.

Летом для защиты лица от солнечных лучей можно наложить кремы Луч, Щит и др. Мужчи­нам, чтобы предупредить увядание К., полезно 1—2 раза в неделю вечером наносить на виски, шею, вокруг глаз и рта питательные кремы; при вялой коже предварительно делают горячий компресс. Излишки крема снимают бумажной салфеткой через 1—1’/₂ ч, не оставляя его на ночь.

Желая сохранить хороший цвет лица, све­жесть и упругость кожи, старайтесь, помимо ухода за кожей лица, правильно питаться (разно­образная пища, богатая витаминами), соблю­дайте режим труда и отдыха (достаточный сон, регулярные прогулки на воздухе), занимайтесь физкультурой и спортом.