Энциклопедия здоровья

Борьба связана с использованием больших мышечных усилий при активном противодей­ствии сопернику. Участники соревнований раз­деляются по весовым и возрастным категори­ям. Разновидностей борьбы множество — греко-римская (классическая), вольная, самбо, дзюдо, каратэ (разновидность самозащиты без оружия, основанная на ударах по наиболее уяз­вимым частям тела, с использованием модерни­зированных приемов джиу-джитсу), национальные виды борьбы (грузинская, узбекская и др.).

В ряде случаев отличается техника единобор­ства в соревнованиях и боевых условиях (напр., боевое самбо). Существуют некоторые виды еди­ноборств, которыми занимаются только профес­сионалы, чаще мужчины, но есть и подобные зрелища с участием женщин.

Борьба относится в основном к силовым упражнениям, она способствует повышению выносливости организма к силовым напряжени­ям, развитию мускулатуры, физической силы, ловкости, быстроты, координации движений, совершенствованию функции сердечно-сосудис­той и дыхательной систем.

Во время поединка борцов часто возникает явление так наз. натуживания — при макси­мальном напряжении мышц происходит резкий вдох с закрытой голосовой щелью, что ведет к резкому повышению внутригрудного давления и затрудняет приток крови к сердцу. Если моло­дые люди справляются с такой перегрузкой, то у подростков и лиц пожилого возраста воз­можны серьезные нарушения сердечной деятельности. Занятия борьбой мальчикам раз­решаются с 10—12 лет, а лицам в возрасте 40 лет и старше не рекомендуется тренироваться и участвовать в соревнованиях.

Основная причина повреждений, возника­ющих при занятиях борьбой, — нарушение методики тренировки. Чаще других отмечают ушибы, ссадины, растяжения, разрывы связочно-сумочного аппарата голеностопного, коленного и локтевого суставов. В результате грубо проводимых приемов может происходить вывих плеча, который при неправильном лечении становится привычным. Профилактика вклю­чает тщательное освоение приемов самостра­ховки, гигиену (личную и мест тренировок), правильный подбор обуви.