Энциклопедия здоровья

Волейбол развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшает коорди­нацию движений (передача и удары по мячу в различных положениях, прыжки, повороты, разгибание туловища назад, наклоны вперед и в стороны), способствующих общему физичес­кому развитию, улучшению осанки.

При высокой спортивной квалификации участников игра становится интенсивной, раз­нообразной по техническим и тактическим при­емам, продолжается до 1’/2—2 ч, в связи с чем возрастает физическая нагрузка на игроков.

Систематические занятия спортивным волейболом рекомендуется начинать детям с 10—12 лет, участие в соревнованиях разрешает­ся, как правило, после 1—1V2 лет систематичес­ких тренировок. При занятиях волейболом воз­можны травмы пальцев рук, ушибы, растяже­ния связок и др. Профилактика травм: овладе­ние правильной техникой игры, надлежащее состояние площадки и спортивной обуви.

Несложность приемов, возможность играть как в зале, так и на свежем воздухе и в любом темпе делают волейбол хорошим средством активного отдыха. В волейбол могут играть люди различного возраста, не имеющие серьез­ных отклонений в состоянии здоровья. Людям среднего и пожилого возраста перед началом систематических занятий волейболом следует проконсультироваться с врачом.