Энциклопедия здоровья

СПОРТ — составная часть физической культу­ры, которая включает систему физических упраж­нений, проводимых в форме соревнований и регулярных тренировок. Занимающиеся спор­том вырабатывают в себе такие важные каче­ства, так трудолюбие, целеустремленность в борьбе за достижение поставленной цели (по­беда в соревновании, установка наивысших спортивных результатов — рекордов), товари­щество (особенно спортивные игры) и др.

Для С. характерно большое физическое и нервно-психическое напряжение. Бесконтроль­ные занятия, особенно соревновательные на­грузки, или чрезмерно интенсивные трени­ровки  могут отрицательно сказываться на состоянии здоровья, поэтому к спорту  допускаются только люди, прошедшие предварительный медицинский осмотр. Регулярные обследования (врачебный контроль) и самоконтроль спорт­сменов являются обязательными условиями занятий спортом.

Систематические занятия спортом здоровыми людьми положительно сказываются на состо­янии организма. Так, дети, занимающиеся спортом, превосходят в своем физическом развитии сверстников, которые им не занимаются. В результате занятий спортом увеличиваются гибкость, ловкость, сила мышц, улучшается координация движений, выносливость при физических нагрузках, уменьшается утомляемость, что спо­собствует более высоким показателям в учеб­ной и производственной деятельности. Расши­ряя функциональные возможности организма, способствуя закаливанию, спорт повышает сопро­тивляемость его к различным инфекциям, явля­ется важным фактором снижения заболеваемо­сти, обеспечивает поддержание двигательной активности, необходимой для здоровья людей всех возрастов и профессий. Некоторые элементы спорта находят применение в лечебной физической культуре. В зрелом и даже пожилом возрасте продолжение занятий спортом положительно сказы­вается на здоровье, предупреждает преждевре­менное старение. Однако чрезмерно интенсив­ные занятия, связанные со значительными перегрузками, могут оказывать отрицательное действие, ускоряя развитие возрастных измене­ний в организме, вызывая обострение скрытых недугов. Пожилым людям доступны упражне­ния с умеренной привычной нагрузкой, напр. плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, некоторые спортивные игры (волейбол, теннис). Кататься на коньках в зрелом возрасте полезно лишь в том случае, когда этим спортом занимаются систематически многие годы, а после многолет­него перерыва возобновлять занятия следует с осторожностью, т. к. с возрастом координация движений ухудшается, уменьшается прочность костей, что может привести к травмам (ушиб, растяжение, вывих, перелом). Нередко, возоб­новляя занятия спортом, не учитывают происходящих в зрелом возрасте естественных изменений организма, начинают делать разминку, стара­ясь увеличить подвижность в суставах, что при протекавшем до этого без обострений артрозе или спондилезе приводит к появлению болей.

Женщины могут заниматься большинством видов спорта, но в связи с рядом анатомо-физиологических особенностей их организма виды спорта, при занятиях которыми требуется очень большая мышечная сила, статическое напряжение, выполнение резких движений, им не рекоменду­ются. Обязательным условием занятий спортом  для женщин является систематическое наблюдение гинеколога.

С наступлением определенного возраста дети могут заниматься практически всеми видами спорта. Однако чрезмерно раннее начало некоторых тренировок, напр. поднимание тяже­стей, может отрицательно сказываться на их развитии, а иногда и является причиной болез­ни. Так, поднимание тяжестей (тяжелая атлети­ка) в возрасте до 14 лет, когда идет интенсив­ный рост позвоночника, может привести к нарушению его формирования и появлению болей в спине; в результате перегрузок может нарушаться питание зон роста костей. Подго­товка детей к участию в спортивных соревнова­ниях и сами соревнования регулируются спе­циальными инструкциями. Детский спорт, про­водимый под систематическим врачебным кон­тролем и по особым правилам и нормативам, имеет большое оздоровительное и воспитатель­ное значение.

Успешные занятия спортом в большой степени связаны с их медицинским обеспечением как в тренировочный, так и соревновательный период. Этими проблемами занимается спе­циальная область медицины — спортивная медицина, изучающая влияние различных видов спорта на организм человека и вырабатыва­ющая научно обоснованные рекомендации для лиц, занимающихся физкультурой и спортом. Ее частью является врачебный контроль за занимающимися физкультурой и спортом, который осуществляется специальной медицинской службой (кабинеты врачебного контроля поли­клиник. врачебно-физкультурные диспансеры).

В нашей стране культивируется множество различных видов спорта, как распространенных во всем мире, так и национальных, популярных лишь в некоторых регионах. Одной из серьезней­ших проблем современного спорта высших достиже­ний является применение некоторыми спортсме­нами нечестных методов спортивной борьбы, среди которых ведущее место занимает использо­вание допинга, т. е. средств, искусственно повышающих работоспособность и пагубно влияющих на организм спортсмена. Например ана­болические стероидные препараты подавляют выработку естественных гормонов, угнетая деятельность желез внутренней секреции, сни­жают сопротивляемость к инфекциям. Всеми правилами спортивных соревнований запре­щено применение допинга, а результаты, пока­занные спортсменом, его применившим, приз­наются недействительными.