Энциклопедия здоровья

Cовременная медицина достигла больших успехов в лечении болезней. Здоровье человека во многом зависит только от него.

Лечение требует от человека не только времени но и психологических усилий. Чтобы уменьшить негативное воздействие стресса, нужно уметь расслабляться. Для этого необязательно ходить в специальные центры. Снять часть стресса и улучшить здоровье можно и дома.

Необходимые условия для релаксации создаются непринужденно и легко. Выберите самую тихую и уединенную комнату. Поставьте в ее центр мягкое и удобное кресло. Для улучшения эффекта можно приобрести специальную кушетку (выбор в интернете просто огромный — хорошо зарекомендовала себя кушетка Chaise Longue).

Отрегулируйте свет, чтобы он не проникал вам под закрытые веки (можно накрыть лампу простыней). Время для занятий выбирайте для себя индивидуально.

Стоит отключить телефон и — неурочный звонок способен испортить все. Помогаю погрузится в себязвуки природы — шум дождя, звук прибоя. Отличным релаксирующим действием обладает шум ветра среди деревьев.
Релаксируйте и помните — вы хранитель своего здоровья.